[...] badaniach mi przepisał ten lek... przerwałem kuracje bo jest p******ony drogi! po 2 latach poszedłem do tego p******onego dermatologa a ten znowu jakieś badania mi każe zrobić.... na które nie mam czasu bo k***a ciężko PRACUJE! No co za p***a bez tych badaniach nie chce mi wypisać recepty pomimo że wcześniej je przeszedłem!!! Gdzie ja mam [...]
Witam, mam 17 lat 180cm wzrostu i 65kg wagi (taki troche patyczak lecz małe sadelko na brzuchu jest :D) Dopiero zaczynam przygode z treningami i potrzebuje jakis konkretny plan dla mnie (diete juz mam) Byłby ktos tak mily i napisał mi taki plan, probowalem zrobic go sam, ale gdy spytałem na innym forum o to czy jest ok zostalem leko wysmiany co [...]
Witam, cwicze ponad miesiąc na siłowni ale niestety bez planu treningowe i postanowiłem go zrobić... Czytałem wiele artykułów na ten temat jednak zaden nie jest dostoswany do moich mozliwosci sprzętowych :P ponieważ cwicze w domu i posiadam : ławka prosta sztanga , stojaki , hantle 2x5kg 90kg obicązeń, sciski, lawka rzymska, i niedlugo moze [...]
Witam. Zamierzam zrobic cykl na kreatynie. Nie jest to mój pierwszy cykl na kretce, a mój staż to już kilka lat na siłowni. Dawno nie siedziałem na forum a widzę że wyszło wiele nowych produktów różnych firm, tak wiec proszę o porady i korekty tego co sam skleciłem. Trec - CM3 1250 - 180 kap. Activita /ActivLab - BCAA Xtra - 500 g Activita [...]
Chce sobie zafundować Deke. Waze około 78 kg jaki powinienem zrobic sobie cykl ? Myślalem o cyklu 10 tygodniowym po 200 na tydzień. O co chodzi z odblokowaniem ? Luka22
[...] tego plac konstytucji na czubku głowy. Dodam że mam 25 lat i od 17 roku życia zarastałem wszędzie(plecy, brzuch i nawet barki). Przeglądając strony o łysieniu pośpieszyłem się i zakupiłem lek proscar(finasteryd). Na stronach propeci są same superlatywy na tema tego leku. jakie badania powinienem zrobić zanim zacznę stosować fina np. poziom dht
[...] stosuje, ćwicze na siłowni 3 razy w tygodniu i niestety nie tyje. Czy mógłby mi ktoś powiedzieć, czy branie kreatyny pomogłoby mi uzyskać wzrost masy? Ewentualnie co mógłbym zrobić, aby chociaż zacząć tyć. Myślałem nad tym, żeby pójść do profesjonalnego dietetyka na wizyte, żeby mi ułóżył taką specjalną diete dla mnie, bo obecną mam z neta. [...]
Witam wszystkich i prosze o podpowiedz i wasze wypowiedzi Mam 21 lat waga tylko 55-60 kg poprostu chuderlak :) Kiedys mialem stycznosc z silownia nawet laweczke sobie kupilem ale zawsze konczylo sie po 2/3 tygodniach nigdy nie mialem jakiegos treningu ustalonego i diety Dzis spotkalem kumpla ktory ma stycznosc z siłownia doradzil mi by na sam [...]
[...] napiszcie mi czy to woogoole jest mozliwe. zeby wpakować w siebie tyle omy w takim czasie??to jego piaty cykl podobno jedzie na samych testosteronach, i nigdy niejadł mety, po cyklach moowi ze robi odblok ale niepytałem sie jaki :), czy ktoś kiedyś zrobił coś takiego??? bo mi sie coś mu niechce wierzyc ze mozna zrobić cykl z takiej ilości omy.
[...] tego skutkiem. Uwielbiam grać w kosza i jak kosz jest na 3.05 cm to ja doskoczę i wypnę ręką do góry to na 270cm a jest to dla mnie za mało bo licząc wyskok + mój wzrost i jak rękę do góry aby wbić to piłkę to mam za mały wyskok. Moja prośba abyście mi pomogli zrobić jakiś trenint aby poprawić wyskok. mam nadzieje, że mi pomożecie Pozdrawiam !
Mój starszy choduje króliki. Wiem że to może nie jest forum odpowiednie ale może tutaj mi ktoś doradzi. Królica "okociła" 16 młodych i po dwóch dniach zdechła :( No i co teraz z tym fantem zrobic? Moze wiecie czym najlepiej je karmić w jaki sposób itp ? Kazda odp może byc przydatna. Wpisałem to tutaj bo starszy mnie poprosił żebym poszukał czegoś [...]
[...] robię cięzki trening siłowy i chyyba najwyzsza pora aby zacząć o siebie dbać. Jaki kolagen najlepszy? Podobno nie opłaca się kupować tych dla sportowców a jakiś w aptece lub zrobić samemu, moze ktoś stosuje/stosował jakiś i moze polecić oraz powiedzieć jak to dawkować w jakich porach brać itp. 2.Czy zaopatrzyć się dodatkowo w suplement ZMA kiedy [...]
[...] kura+brokuły aeroby 15:30-16:00(30) 30m po aerobach kura+brokuły no i do końca dnia kura+brokuły na noc białka jaj Dzień mam cały wolny więc aeroby mogą być potem nie wiem jak lepiej zrobić. I kwestia nad którą się zastanawiam to czy 100g ww rozłożyć w owsiance rano + carbo po treningu czy dać jakąś cześć po aerobach czyli kura+owsiane+brokuła?
[...] , przeszlo do srody, a w nią po treningu wrociło, trzyma do dzisiaj. Smarowalem sie naproxenem emo ale boli dalej .Wygląda to tak gdy staje na obolałej nodze i chce zrobić na niej przysiad boli mnie tak jakby w stawie kolanowym mi się coś ugniatało bol jest w samym srodku stawu. Nie wiem czy sobie coś naciągnołem czy się tam zrobił stan [...]
[...] Jestem ,,zielony" w robieniu takich rzeczy. Co najwyżej przejrzałem cały temat : Ławeczki, wyciągi... Jest pełno stron full ławeczek to juz niewazne przejde do setna sprawy. Nie mogę rozpracować tego jak zrobić ten skos ,,wbić śrube w profil żeby sie ruszało'' niewiem. Bardzo bym był wdzięczny za dokładne zdjęcia czy rysunki, lub wytłumaczyć
Witam Staram sie cwiczyc od kilku lat ale zawsze konczylo sie po 3 mies. ;/ ale jako ze lata leca to juz ostatni czas wiec biore sie na powaznie. Kilka razy przerabialem plan FBW kolegi ronie220, teraz robie go 4 miesiac i fajnie mi sie tym cwiczy sila idzie ale cos chyba zaczal sie zastoj i pojawiaja sie glosy ze to zly plan. w takim razie prosba [...]
[...] na drazku (nachwyt) Ćwiczę tym zestawem ćwiczeń aczkolwiek nie wykonuje podciągania ponieważ nie daje rady nawet z pomocą ławeczki. Stosuję dietę na masę, którą mi pomogli zrobić koledzy z działu odżywianie. Mój trening trwa około 40-50 minut, lubie ćwiczyć i chciałbym ćwiczyć troszke dłużej, co mogę sobie dorzucić ? Po treningu czuje lekki [...]
Witam chciałbym od was bardziej zorientowanych osob dowiedziec sie jaki najlepszy trening na mase sobie zrobić hmm sprzetu narazie niemam al z czasem bedzie chodze raz w tyg. na siłownie dam wymiary: Wiek 15 Waga 65 - z rana na czczo Wzrost 183 Cel do osiągnięcia masa i rzezba Cwicze juz ponad 1 rok z małymi przerwami na siłowni,w domu i [...]
[...] leżąc 50x 3. unoszenie nóg do klatki z rękoma za głową 50x (praktycznie to jest 4 ćwiczenie z A6W) 4. ćwiczenie nr 5 z A6W, i tutaj zrobiłem tylko 10 powt na nogę. Ale mogę zrobić np 3 serię. Wczoraj zrobiłem to co napisałem wyżej i dzisiaj trochę ciężko mi go napiąć, nie napięty też troszkę czuć. I nie wiem czy robić to w Pn, Śr, Pt czy może [...]
